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人数限制：45
活动详情
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新手看看：http://club.qingdaonews.com/showAnnounce_1034_3831748_1_0.htm
路线图：
没错，和上周日一样的路线，一样的行程。因为这条路线风景漂亮，项目多，内容丰富，满意率百分之百。
路线：美丽的大草原-徐家-玉虚宫-天落水-华楼山-响石
这是一条超级经典休闲路线，每年的这个时节每个周日都组织去。
活动内容：
1.青岛的大草原赏景，拍照。身在其中就仿佛走进了大草原里。
2.漫步幽静的山谷，休闲登山健身。沿着山谷树荫行走，幽静的山谷非常漂亮，切含氧量极高，天然的大氧吧，行在其中，心旷神怡，意境悠远。
3.登华楼顶峰，赏壮丽景色。华楼景区是一个浓缩了崂山精华的小型景区，这里有历史悠久的道观，有崂山十二景的华楼叠石，有神秘的山顶石棺，有众多的人文石刻，有幽静的竹林，有壮丽的观景台......
4.桑葚园吃桑葚，营养美味。下山上车的地方有桑葚林，结满了美味的桑葚。现摘现吃的崂山桑葚比市场上卖的好吃多了。
5.割艾蒿，过端午，上车的地方周围是一片一片的艾蒿，带好装艾蒿的袋子，袋子要大，两个大号购物袋，上下套着包装好了才能带上车。编织袋更好。
本次活动为休闲路线，适合8-65岁之间身体健康者参加。
桑葚的功效与作用
中医学认为，桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。
现代医学认为，桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、b1、b2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。桑树特殊的生长环境决定了桑椹具有天然生长、无任何污染的特点，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。
桑椹有改善皮肤的血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑椹是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑椹具有免疫促进作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高脂血症、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。
早生白发不如多吃桑葚。酸甜多汁的桑葚单吃可起到生津消渴作用，制成药或膏剂常服，则能黑发明目，美容抗衰老。
常吃能益肾补肝，养血明目，且可润肠通便解酒毒，还能营养肌肤、防止早生白发。腰酸、头昏、耳鸣、神经衰弱、失眠者常吃可有辅助疗效;而产后血虚的女性及体虚便秘的中老年人更宜多吃。
带午饭和水。
车费+吃桑葚：35元/人 （无大人小孩之分，一个价。）
车费+吃桑葚：35元/人 （无大人小孩之分，一个价。）
时间地点：2016年 6月5日 周日 （休闲路线，出发时间延后。）
1.早8:00 宁夏路大润发西侧工商银行门前 （集合地联络人 未来 电话：13808989874）
2.早8:10 青岛市辽阳西路错埠岭公交车站（19路 28路 119路 126路 307路 362路 370路 409路 602路 622路）马路南的站牌处
（集合地联络人 乐乐 电话：18754250900）【回程在福州路公交车站下车，辽源路桥洞子上面的那个公交车站。早晨也可在那里等车，7：40.】
2.早8:10 青岛市辽阳西路错埠岭公交车站（19路 28路 119路 126路 307路 362路 370路 409路 602路 622路）马路南的站牌处
（集合地联络人 乐乐 电话：18754250900）【回程在福州路公交车站下车，辽源路桥洞子上面的那个公交车站。早晨也可在那里等车，7：40.】
3.早8:30 东李鞋城南富尔玛家具门前西侧：金液泉路 路牌处
（到出发时间找不到我们队伍的请慎重报名）
（到出发时间找不到我们队伍的请慎重报名）
报名方式：短信报名（详见最后一段文字）
领队：老石头 本色 星空 胡总 乐乐
手机：13605329303 18754250900 微信：13605329303 乐山乐水
禁止扔垃圾，禁止挖野花野草，禁止砍伐树木。
登山走野路时禁止超过领队。
注意事项：
1.参加活动人员不要迟到。
2.在活动中请听从领队安排；遵守团队纪律，不得擅自行动，私自做无保护的攀爬。
3.身体不适者（血压高 心脏病者 关节炎等）谢绝参加爬山。
4.如因天气、防火、路阻等原因，领队可能改变路线爬别的线路，报名者认可此条款。
5.安全第一，参加者要认识到户外登山活动的风险。你有可能发生崴脚，划伤等人身伤害，组织者不承担任何法律和经济责任，特此声明。报名参加视同完全同意本召集的内容与活动方式的约定。
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为方便领队统计人数，联系车辆，请大家务必短信报名，报名者请将姓名或网名、参加活动人数、参加那天的活动、集合的地点告诉领队（报名后如临时有事不能参加活动，请及时告知领队） 报名方才有效。
短信记下电话主要是为了下山后统计人数，以防有掉队未下山的队员，所以电话一定要充满电，并随身携带。
户外活动自愿加入、风险自担！
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欢迎关注乐山乐水户外俱乐部
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俱乐部地址：市北区错埠岭2路36号（辽源路和错埠岭2路交界处）辽源路绍兴路路口东450米路北。
